door Meijke van Herwijnen | jun 26, 2020 | afvallen, Balans inspanning/ontspanning, Behoeftes herkennen, Bewegen, Over afvallen, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Nog een kleine aanvulling op de tips van vorige week… Tip 6. Drink voldoende water Hoe warmer het is in jouw vakantieoord, des te belangrijker is deze tip. Onder normale omstandigheden heb je ongeveer 1,5 liter water/vocht per dag nodig om je lichaam goed te... door Meijke van Herwijnen | jun 19, 2020 | afvallen, Balans inspanning/ontspanning, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Over afvallen, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Kom je na je vakantie altijd een paar kilo zwaarder thuis, zodat je die er weer af moet vechten? Of ben je daar bang voor, zodat je niet voor honderd procent van je vakantie kunt genieten? Wie weet kunnen de volgende tips je helpen. Tip 1. Zorg voor regelmaat De kans... door Meijke van Herwijnen | jul 27, 2015 | Balans inspanning/ontspanning, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Omgaan met onrust
Veel mensen hebben in de vakantie de neiging om meer te eten en te drinken dan normaal. Gedachten die daarbij passen, zijn bijvoorbeeld: “Ik heb zo hard gewerkt, ik heb het verdiend.” “De boog kan niet altijd gespannen staan.” “Dit krijg...