door Meijke van Herwijnen | feb 12, 2018 | afvallen, Anders denken, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Leefstijl verbeteren, Over afvallen
Blog 7 toptips voor een gezond en fit gevoel 1. Het gaat om goed eten, niet om slecht eten Je hoeft niet op te letten of je teveel slechte dingen eet – zorg gewoon dat je genoeg goede dingen eet! Dan krijg je vanzelf minder honger, dus ook minder behoefte aan snaaien... door Meijke van Herwijnen | jan 26, 2018 | Eten kiezen, Gezond eten, gezonde gewoontes volhouden, Leefstijl verbeteren, Motivatie en volhouden
Blog Gezond eten kiezen in drie stappen Gezond eten ingewikkeld? Als je in de war raakt van al die informatie, ga dan terug naar de basis. Hier komen de basisprincipes. Stap 1: zorg dat je, als je honger hebt, dingen eet waar voedingsstoffen in zitten. Je weet zelf... door Meijke van Herwijnen | jan 25, 2017 | Eten kiezen
Mensen eten tegenwoordig in verhouding te weinig omega-3 vetzuren, die je vooral vindt in vette vis, maar ook in bijvoorbeeld noten en zaden. Dit heeft te maken met wat we zelf eten, maar ook met de manier waarop onze voeding wordt geproduceerd. Zo eten dieren... door Meijke van Herwijnen | jan 5, 2017 | Eten kiezen
Stel dat je graag je voeding wilt verbeteren, maar je vindt dat lastig. Er zijn zoveel adviezen, zoveel methodes… En zoveel hindernissen als je alles goed wilt doen. Een simpele oplossing: zet vandaag één stap. Bijvoorbeeld een van deze dingen: Voeg wat groente...