door Meijke van Herwijnen | jan 31, 2017 | Behoeftes herkennen, Omgaan met onrust
Ik kreeg een mooie vraag van een deelneemster: “Ik snap dat naar je lichaam luisteren belangrijk is. Maar als ik naar mijn lichaam luister, voel ik vaak vooral heel veel zin om te eten en te snoepen. Hoe moet ik daar nou mee omgaan?” Misschien herken je... door Meijke van Herwijnen | jan 10, 2017 | Eten kiezen, Omgaan met onrust
Stel dat je geen honger hebt (geen behoefte aan voeding). En stel dat je wel iets te eten of drinken gaat pakken of kopen wat je lekker vindt en wat je al eerder hebt gehad. Dan ga je een ervaring herhalen. Het is net zoiets als een film gaan kijken die je al eens... door Meijke van Herwijnen | jan 7, 2017 | Behoeftes herkennen, Omgaan met onrust
Er is een verschil tussen behoefte aan eten en een drang om te eten. Een behoefte hebben aan eten, betekent dat je het eten nodig hebt vanwege de stoffen die erin zitten. Als je dan iets voedzaams eet, vervul je je behoefte en verdwijnt hij. Voel je een drang om te... door Meijke van Herwijnen | dec 31, 2016 | Algemene informatie, Omgaan met onrust
Het lukt even niet meer, of het lukt helemaal niet meer. Wat kan er aan de hand zijn? Hier volgen drie veel voorkomende verklaringen. Je hebt je doel niet goed scherp. “5 kilo afvallen” is geen doel, dat is een effect van gezonde gewoontes. Je kan de kilo’s er niet... door Meijke van Herwijnen | nov 15, 2016 | Algemene informatie
Met hoeveel goede moed en plannen je ook begint, er komt een moment dat het even tegenvalt. Denk bijvoorbeeld aan dit soort situaties: Je ziet even niet zoveel resultaat van je inspanningen; Het lijkt allemaal steeds moeilijker te gaan in plaats van steeds...