Blog
Hoe overleef je de paaseitjes? đHonderdduizenden mensen gaan voor de bijl in de dagen rond Pasen. Door alle chocolade-eitjes en andere verleidingen geven ze bij voorbaat hun goede voornemens op om gezond te leven. Wil je dat het jou niet gebeurt dit jaar? Gebruik deze tips om de beste Paasdagen ooit te krijgen:
- Kies alleen de dingen die je echt lekker vindt. Nog een stap verder: kies op gewone dagen ÊÊn keer het allerlekkerste snoep/koek/snack/zoete drankje en laat de rest links liggen. Doe dat op feestdagen twee keer. Zo help je jezelf kiezen voor het allerbeste.
- Eet en drink met aandacht en proef goed. Ook met ‘gewoon’ eten en drinken. Het zorgt voor meer verzadiging en meer genieten. Eetmoment klaar? Ruim al het eten en drinken op.
- Eet op regelmatige tijden, zodat je niet een bak snoep of taart wegwerkt omdat je gewoon honger hebt.
- Ga naar buiten en beweeg, het is lente! Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding. đ Naar buiten gaan zorgt dat je je frisser en energieker voelt en minder behoefte krijgt aan snoep en koek.
- Focus op het contact met mensen om je heen – bekenden of onbekenden. Daar word je gelukkiger van dan van eten.
Nog niet zo gemakkelijk? Doe mee met de Weg met de Weegschaal Springweken, dan oefen je dit soort dingen en voor je het weet doe je ze automatisch. Kun je je voorstellen hoe anders je dag er dan uitziet?
Lees
meer
blogs
Nog 4 tips om niet aan te komen tijdens je vakantie
Nog een kleine aanvulling op de tips van vorige week... Tip 6. Drink voldoende water...
5 tips om niet aan te komen tijdens je vakantie
Kom je na je vakantie altijd een paar kilo zwaarder thuis, zodat je die er weer af...
Ben ik een emotie-eter?
Het begrip 'emotie-eter' is een tijd geleden goed uitgewerkt door onderzoeker en...
In onze
winkel
- Boeken
- Online cursussen
en programma’s