Blog
Gezond eten kiezen in drie stappenGezond eten ingewikkeld? Als je in de war raakt van al die informatie, ga dan terug naar de basis. Hier komen de basisprincipes.
Stap 1: zorg dat je, als je honger hebt, dingen eet waar voedingsstoffen in zitten. Je weet zelf vast al vrij aardig welke dingen dat zijn. Groente wel, koeken niet, bij wijze van spreken.
Stap 2: Je gaat kijken of je ook varieert: bijvoorbeeld niet alleen dingen met tarwe, melk en vlees. Maar ook groente, fruit, noten, zaden, vis.
Stap 3: ook binnen die groepen varieer je zo goed mogelijk. Bijvoorbeeld niet alleen maar groene groente of fruit, maar ook rode, gele/oranje of een keer iets blauws. Niet alleen cashewnoten, maar ook een keer amandelen. Etcetera.
Het hoeft niet perfect allemaal. En elke stap is winst. Dus begin bij stap 1 en ga dan rustig verder. Onderweg ga je je steeds beter voelen én ontdek je hoeveel je al weet over voeding. Zorg dat je er geen stress van krijgt, maar plezier. 😉
Ook in de online cursus ‘Word je eigen afslankcoach‘ werk je stap voor stap aan meer inzicht en beter resultaat.
Lees
meer
blogs
Nog 4 tips om niet aan te komen tijdens je vakantie
Nog een kleine aanvulling op de tips van vorige week... Tip 6. Drink voldoende water...
5 tips om niet aan te komen tijdens je vakantie
Kom je na je vakantie altijd een paar kilo zwaarder thuis, zodat je die er weer af...
Ben ik een emotie-eter?
Het begrip 'emotie-eter' is een tijd geleden goed uitgewerkt door onderzoeker en...
In onze
winkel
- Boeken
- Online cursussen
en programma’s