door Meijke van Herwijnen | apr 20, 2017 | afvallen, Anders denken, Motivatie en volhouden, Rust in je hoofd
Je kunt je zelfcontrole trainen en beter in stand houden. Hoe doe je dat? Formuleer wat je wél wilt doen en geef je zelf geen verbod. Bij een verbod handhaven, raakt je wilskracht op. Bij doen wat je wilt doen, krijg je steeds meer energie. Je kunt niet voortdurend... door Meijke van Herwijnen | jan 20, 2014 | afvallen, Anders denken, Motivatie en volhouden, Over afvallen
Met ‘geen resultaat zien’ bedoelen mensen vaak dat ze op de weegschaal niet zien dat ze zijn afgevallen. Of misschien ben je zelfs een paar ons aangekomen. Het lastige is, dat dit altijd een keer zal gebeuren. Niemand ziet zijn gewicht in een rechte lijn naar beneden... door Meijke van Herwijnen | okt 31, 2012 | afvallen, Anders denken, Behoeftes herkennen, Bewegen, Eten kiezen, Leefstijl verbeteren, Motivatie en volhouden, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Soms doe je iets waar je eigenlijk niet blij mee bent. Bijvoorbeeld een zak snoep of chips leegeten, op de bank hangen in plaats van te gaan bewegen, te laat naar bed gaan. Misschien verzucht je in zo’n geval wel eens: waarom doe ik dit toch?? Als je echt over... door Meijke van Herwijnen | aug 22, 2011 | afvallen, Algemene informatie, Anders denken, Behoeftes herkennen, Leefstijl verbeteren, Motivatie en volhouden, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd
Mensen hebben allerlei redenen om iets uit te stellen, wat ze eigenlijk gewoon willen doen. Een belangrijke reden kan zijn dat je bang bent dat het niet lukt. Een voorbeeld: zo lang je niet begonnen bent met goed voor jezelf zorgen, is het logisch dat je niet afvalt.... door Meijke van Herwijnen | aug 15, 2011 | afvallen, Algemene informatie, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Gezond eten, gezonde gewoontes volhouden, Leefstijl verbeteren, Motivatie en volhouden, Over afvallen
De afgelopen weken kwam ik een paar keer (nieuws)berichtjes tegen dat het advies om dagelijks water te drinken ter discussie gesteld was. Met andere woorden: ‘je moet je maar niet te druk maken als je weinig water drinkt en misschien is het zelfs slecht voor je...