door Meijke van Herwijnen | apr 22, 2017 | Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Geen categorie
Rond half elf ´s ochtends en rond half vier ´s middags hebben veel mensen de neiging om naar koek of snoep te grijpen. Dat kan uit gewoonte zijn. Maar die gewoonte is mogelijk ontstaan omdat je op zo´n moment alweer drie uur of langer niets degelijks gegeten... door Meijke van Herwijnen | apr 16, 2017 | Eten kiezen
Het oerdieet/paleodieet gaat er inderdaad vanuit dat we alleen dingen moeten eten die we oorspronkelijk ook al aten, dus bijvoorbeeld planten, vis, noten, vruchten. Twee belangrijke dingen die dan ‘ongewenst’ worden, naast de duidelijk bewerkte producten, zijn granen... door Meijke van Herwijnen | apr 6, 2017 | Eten kiezen, Koolhydraatarm/proteinedieten, Over afvallen, Rust in je hoofd
De eenvoudigste ezelsbrug bij het kiezen van eten is: ‘hoe minder met het eten gebeurd is sinds het oogsten of slachten van de grondstoffen, des te meer voeding zit er nog in’. Daarbij zijn de hoofdlijnen veruit het belangrijkst. Urenlang denken over de vraag of... door Meijke van Herwijnen | jan 25, 2017 | Eten kiezen
Mensen eten tegenwoordig in verhouding te weinig omega-3 vetzuren, die je vooral vindt in vette vis, maar ook in bijvoorbeeld noten en zaden. Dit heeft te maken met wat we zelf eten, maar ook met de manier waarop onze voeding wordt geproduceerd. Zo eten dieren... door Meijke van Herwijnen | jan 21, 2017 | Behoeftes herkennen, Eten kiezen
Iemand vroeg me naar mijn visie op vezelpreparaten, supplementen en andere hulpmiddelen. En of ik daar advies over kon geven. Nou stel ik altijd liever vragen om mensen zelf te laten ontdekken wat goed voor ze is, dan dat ik adviezen geef alsof ik de echte waarheid... door Meijke van Herwijnen | jan 10, 2017 | Eten kiezen, Omgaan met onrust
Stel dat je geen honger hebt (geen behoefte aan voeding). En stel dat je wel iets te eten of drinken gaat pakken of kopen wat je lekker vindt en wat je al eerder hebt gehad. Dan ga je een ervaring herhalen. Het is net zoiets als een film gaan kijken die je al eens...