door Meijke van Herwijnen | jun 26, 2020 | afvallen, Balans inspanning/ontspanning, Behoeftes herkennen, Bewegen, Over afvallen, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Nog een kleine aanvulling op de tips van vorige week… Tip 6. Drink voldoende water Hoe warmer het is in jouw vakantieoord, des te belangrijker is deze tip. Onder normale omstandigheden heb je ongeveer 1,5 liter water/vocht per dag nodig om je lichaam goed te... door Meijke van Herwijnen | jun 19, 2020 | afvallen, Balans inspanning/ontspanning, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Over afvallen, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Kom je na je vakantie altijd een paar kilo zwaarder thuis, zodat je die er weer af moet vechten? Of ben je daar bang voor, zodat je niet voor honderd procent van je vakantie kunt genieten? Wie weet kunnen de volgende tips je helpen. Tip 1. Zorg voor regelmaat De kans... door Meijke van Herwijnen | feb 12, 2018 | afvallen, Anders denken, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Leefstijl verbeteren, Over afvallen
Blog 7 toptips voor een gezond en fit gevoel 1. Het gaat om goed eten, niet om slecht eten Je hoeft niet op te letten of je teveel slechte dingen eet – zorg gewoon dat je genoeg goede dingen eet! Dan krijg je vanzelf minder honger, dus ook minder behoefte aan snaaien... door Meijke van Herwijnen | feb 7, 2018 | afvallen, Anders denken, Behoeftes herkennen, Dieet beoordelingen, Eten kiezen, Leefstijl verbeteren, Motivatie en volhouden, Over afvallen, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam, stress en eten
Blog Als je wilt afvallen, moet je toch minder eten? Een vraag die ik regelmatig krijg: Als het mij lukt om helemaal in balans te komen en alleen de voeding te nemen die mijn lijf nodig heeft (niet meer en niet minder), hoe kan ik dan afvallen? Blijf ik dan niet... door Meijke van Herwijnen | feb 6, 2018 | Anders denken, Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Behoeftes herkennen, Leefstijl verbeteren, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Blog Stressen om rust te krijgen? Misschien herken je dit wel: je loopt jezelf op te jagen met het idee: “Als ik dit voor elkaar heb, dán krijg ik rust.” Met andere woorden: nu kan ik geen rust hebben, want mijn leven en ik zijn niet goed genoeg. Het... door Meijke van Herwijnen | feb 5, 2018 | afvallen, Algemene informatie, Anders denken, Behoeftes herkennen, Motivatie en volhouden, Over afvallen
Blog Vanaf nu ga ik niet meer snoepen Bij mensen die willen afvallen, geef ik vaak aan dat het belangrijk is om je doel daarbij te weten en te bepalen wat je wilt in plaats van wat je niet meer wilt. Ik kreeg daar laatst een vraag over via de e-mail: “Ik heb...